บทความสุขภาพ และรูปร่าง

คำนวณ BMI: หลักการ สูตร และวิธีอ่านผลลัพธ์

เข้าใจหลักการ สูตร ตัวอย่าง และวิธีตีความผลจากเครื่องมือคำนวณ BMI เพื่อใช้ตัวเลขประกอบการตัดสินใจได้อย่างเหมาะสม

โดย ToolThai Editorial Teamเผยแพร่ 2026-09-06อัปเดต 2026-09-06ตรวจทานโดย กองบรรณาธิการ ToolThaiตรวจสอบล่าสุด 2026-09-06

คำตอบโดยสรุป

BMI คำนวณจากน้ำหนักกิโลกรัมหารด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง แบบรวดเร็วใช้เพียงน้ำหนักและส่วนสูง ส่วนแบบละเอียดเพิ่มเกณฑ์แปลผล อายุ เพศ รอบเอว และสัดส่วนรอบเอวต่อส่วนสูงเพื่อช่วยคัดกรองผู้ใหญ่

เครื่องมือนี้ตอบคำถามอะไร

คำนวณ BMI และดูผลคัดกรองตามเกณฑ์ที่เลือก

หลักการที่อยู่เบื้องหลังผล

BMI = น้ำหนัก (กก.) ÷ ส่วนสูง² (เมตร) เกณฑ์เอเชีย/ไทยใช้ช่วงปกติ 18.5–22.9 ส่วนเกณฑ์สากลใช้ 18.5–24.9 ช่วงน้ำหนักคำนวณย้อนกลับจาก BMI เป้าหมาย × ส่วนสูง² และสัดส่วนรอบเอวต่อส่วนสูง = รอบเอว ÷ ส่วนสูง

ตัวอย่างและการตรวจคำตอบ

น้ำหนัก 65 กิโลกรัม สูง 170 เซนติเมตร จะได้ BMI ประมาณ 22.49 kg/m² ซึ่งอยู่ในช่วงน้ำหนักสมส่วนตามเกณฑ์เอเชีย/ไทย ช่วงน้ำหนักที่สัมพันธ์กับ BMI 18.5–22.9 อยู่ที่ประมาณ 53.5–66.2 กิโลกรัม

น้ำหนัก 65 กก. สูง 170 ซม. ได้ 65 ÷ 1.7² ≈ 22.49; อย่านำ 170 ไปยกกำลังสองโดยไม่แปลงเป็นเมตร

จุดที่ไม่ควรตีความเกินผล

BMI ไม่แยกกล้ามเนื้อกับไขมันและไม่วินิจฉัยโรค เด็ก วัยรุ่นและหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรใช้เกณฑ์ผู้ใหญ่ทั่วไปสรุปสุขภาพ

BMI และรอบเอวเป็นเพียงการคัดกรองเบื้องต้น ผลลัพธ์ไม่ใช้แทนการตรวจสุขภาพหรือคำแนะนำจากแพทย์ เด็กและวัยรุ่นต้องใช้ BMI ตามอายุและเพศ หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรใช้เกณฑ์ผู้ใหญ่ทั่วไป และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาบุคลากรสาธารณสุข

ลองกับข้อมูลของคุณ

วัดน้ำหนักและส่วนสูงให้เป็นหน่วยที่ช่องระบุ เลือกเกณฑ์ก่อนอ่านช่วงผล และดูข้อจำกัดตามอายุหรือภาวะร่างกาย

เปิดคำนวณ BMI

แหล่งอ่านประกอบ

แหล่งอ้างอิงอธิบายหลักการ ไม่ได้หมายความว่าหน่วยงานนั้นรับรองผลของเครื่องมือ

คำถามที่พบบ่อย

BMI คำนวณอย่างไร?

นำน้ำหนักเป็นกิโลกรัมหารด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง เช่น 65 ÷ 1.70² ได้ประมาณ 22.49

เกณฑ์เอเชีย/ไทยต่างจากเกณฑ์สากลอย่างไร?

ช่วงปกติของเกณฑ์เอเชีย/ไทยคือ 18.5–22.9 และเริ่มน้ำหนักเกินที่ 23 ส่วนเกณฑ์สากลมีช่วงปกติ 18.5–24.9 และเริ่มน้ำหนักเกินที่ 25

ทำไมต้องดูรอบเอวร่วมกับ BMI?

คนที่ BMI อยู่ในเกณฑ์อาจยังมีรอบเอวสูงได้ การใช้รอบเอวหรือสัดส่วนรอบเอวต่อส่วนสูงร่วมกันช่วยคัดกรองความเสี่ยงเพิ่มเติม

รอบเอวควรไม่เกินเท่าไร?

เกณฑ์คัดกรองที่ใช้ทั่วไปในคนเอเชียคือชายไม่เกิน 90 ซม. และหญิงไม่เกิน 80 ซม. กรมอนามัยยังแนะนำว่ารอบเอวควรไม่เกินครึ่งหนึ่งของส่วนสูง

เด็กใช้เครื่องมือนี้ได้หรือไม่?

ไม่ควรใช้เกณฑ์ผู้ใหญ่กับเด็กและวัยรุ่น เพราะต้องประเมิน BMI ตามอายุและเพศ เครื่องมือนี้กำหนดโหมดละเอียดสำหรับอายุ 20 ปีขึ้นไป

นักกีฬาใช้ BMI แปลผลได้แม่นยำหรือไม่?

ผู้ที่มีกล้ามเนื้อมากอาจมี BMI สูงโดยไม่ได้มีไขมันส่วนเกิน ควรใช้รอบเอว องค์ประกอบร่างกาย และคำแนะนำผู้เชี่ยวชาญร่วมด้วย