ประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันและมวลร่างกายที่ไม่ใช่ไขมัน: หลักการและตัวอย่าง

เครื่องมือนี้ตอบคำถามอะไร

ประมาณ RFM จากสัดส่วนร่างกายในผู้ใหญ่ และแยกน้ำหนักไขมันกับมวลที่ไม่ใช่ไขมัน

หลักการที่อยู่เบื้องหลังผล

RFM = 64 − 20 × (ส่วนสูง ÷ รอบเอว) + 12 เมื่อใช้สูตรหญิง; มวลไร้ไขมัน = น้ำหนัก × (1 − RFM/100)

ตัวอย่างและการตรวจคำตอบ

ข้อมูลตัวอย่าง: เพศที่สูตร RFM ใช้ = male; อายุ = 30 ปี; ส่วนสูง = 170 ซม.; รอบเอว วัดเหนือขอบกระดูกสะโพก = 85 ซม.; น้ำหนัก = 70 กก. ผลตัวอย่าง: ไขมันประมาณ RFM: 24 %; มวลไขมันประมาณ: 16.8 กก.; มวลที่ไม่ใช่ไขมัน: 53.2 กก.

ตัวอย่างชายสูง 170 รอบเอว 85 น้ำหนัก 70 ตามสูตรได้ RFM 24% และมวลไม่ใช่ไขมัน 53.2 กก.

จุดที่ไม่ควรตีความเกินผล

ไม่ใช่การวัดไขมันจริง ไม่ใช้วินิจฉัยหรือใช้กับการตั้งครรภ์ และมวลที่ไม่ใช่ไขมันไม่เท่ากับกล้ามเนื้ออย่างเดียว

สูตรงานวิจัยผู้ใหญ่ ไม่ใช่ผลวัดไขมันจริงและไม่ใช้กับผู้ตั้งครรภ์ เด็ก หรือเพื่อวินิจฉัย มวลไร้ไขมันรวมกระดูก น้ำ และอวัยวะ ไม่ใช่มวลกล้ามเนื้อล้วน

ลองกับข้อมูลของคุณ

กรอกส่วนสูงกับรอบเอวเป็นหน่วยเดียวกัน วัดรอบเอวตามตำแหน่งที่ป้ายระบุ แล้วใส่น้ำหนักและตัวเลือกเพศตามสูตร

เปิดประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันและมวลร่างกายที่ไม่ใช่ไขมัน

แหล่งอ่านประกอบ

• งานวิจัย RFM, Scientific Reports (2018)

แหล่งอ้างอิงอธิบายหลักการ ไม่ได้หมายความว่าหน่วยงานนั้นรับรองผลของเครื่องมือ