วิธีใช้ประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันและมวลร่างกายที่ไม่ใช่ไขมัน ทีละขั้น

เตรียมข้อมูลให้ตรงงาน

ประมาณ RFM จากสัดส่วนร่างกายในผู้ใหญ่ และแยกน้ำหนักไขมันกับมวลที่ไม่ใช่ไขมัน

• เพศที่สูตร RFM ใช้ — ตัวเลือกเพศตามพารามิเตอร์ของสูตร RFM ไม่ใช่การประเมินอัตลักษณ์หรือฮอร์โมนรายบุคคล
• อายุ (ปี) — อายุสำหรับตรวจขอบเขตผู้ใหญ่ของเครื่องมือ ไม่ควรใช้สูตรนี้กับเด็กแทนเกณฑ์ตามวัย
• ส่วนสูง (ซม.) — ส่วนสูงในหน่วยเดียวกับรอบเอวที่สูตรใช้ อัตราส่วนจะผิดหากใส่เมตรปนเซนติเมตร
• รอบเอว วัดเหนือขอบกระดูกสะโพก (ซม.) — รอบเอว วัดเหนือขอบกระดูกสะโพก หน่วยซม. ใช้ค่าของช่วงเวลาที่กำลังประเมิน
• น้ำหนัก (กก.) — น้ำหนัก หน่วยกก. ใช้ค่าของช่วงเวลาที่กำลังประเมิน

ขั้นตอนใช้งาน

กรอกส่วนสูงกับรอบเอวเป็นหน่วยเดียวกัน วัดรอบเอวตามตำแหน่งที่ป้ายระบุ แล้วใส่น้ำหนักและตัวเลือกเพศตามสูตร

ตรวจผลด้วยกรณีตัวอย่าง

ตัวอย่างชายสูง 170 รอบเอว 85 น้ำหนัก 70 ตามสูตรได้ RFM 24% และมวลไม่ใช่ไขมัน 53.2 กก.

ก่อนนำผลไปใช้จริง

ไม่ใช่การวัดไขมันจริง ไม่ใช้วินิจฉัยหรือใช้กับการตั้งครรภ์ และมวลที่ไม่ใช่ไขมันไม่เท่ากับกล้ามเนื้ออย่างเดียว

สูตรงานวิจัยผู้ใหญ่ ไม่ใช่ผลวัดไขมันจริงและไม่ใช้กับผู้ตั้งครรภ์ เด็ก หรือเพื่อวินิจฉัย มวลไร้ไขมันรวมกระดูก น้ำ และอวัยวะ ไม่ใช่มวลกล้ามเนื้อล้วน

เปิดประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันและมวลร่างกายที่ไม่ใช่ไขมัน