TOOLTHAI ARTICLES
บทความ คู่มือ และคำศัพท์
รวมความรู้ วิธีทำ และคำอธิบายศัพท์ที่ช่วยให้คุณใช้เครื่องมือและตัดสินใจได้ง่ายขึ้น
เนื้อหาทั้งหมด
856 รายการ
วิธีใช้คำนวณปริมาณคอนกรีต ทีละขั้น
ปริมาตร = ยาว × กว้าง × หนาเซนติเมตร ÷ 100; สั่งซื้อ = ปริมาตร × (1+เผื่อ)
คำนวณปริมาณคอนกรีต: หลักการและตัวอย่าง
ปริมาตร = ยาว × กว้าง × หนาเซนติเมตร ÷ 100; สั่งซื้อ = ปริมาตร × (1+เผื่อ)
HRmax ที่วัดได้ (โหมดค่าที่วัด) ในประเมินโซนอัตราการเต้นหัวใจสำหรับออกกำลังกาย
HRmax ประมาณ = 220 − อายุ; ช่วงปานกลาง 50–70% และหนัก 70–85% ของ HRmax
ฐานหัวใจสูงสุด ในประเมินโซนอัตราการเต้นหัวใจสำหรับออกกำลังกาย
HRmax ประมาณ = 220 − อายุ; ช่วงปานกลาง 50–70% และหนัก 70–85% ของ HRmax
อายุ ในประเมินโซนอัตราการเต้นหัวใจสำหรับออกกำลังกาย
HRmax ประมาณ = 220 − อายุ; ช่วงปานกลาง 50–70% และหนัก 70–85% ของ HRmax
วิธีใช้ประเมินโซนอัตราการเต้นหัวใจสำหรับออกกำลังกาย ทีละขั้น
HRmax ประมาณ = 220 − อายุ; ช่วงปานกลาง 50–70% และหนัก 70–85% ของ HRmax
ประเมินโซนอัตราการเต้นหัวใจสำหรับออกกำลังกาย: หลักการและตัวอย่าง
HRmax ประมาณ = 220 − อายุ; ช่วงปานกลาง 50–70% และหนัก 70–85% ของ HRmax
เวลารวม HH:MM:SS ในคำนวณ Pace วิ่ง ระยะทาง และเวลาที่ใช้
Pace = เวลา ÷ ระยะทาง; เวลา = Pace × ระยะทาง; ระยะทาง = เวลา ÷ Pace
ระยะทาง ในคำนวณ Pace วิ่ง ระยะทาง และเวลาที่ใช้
Pace = เวลา ÷ ระยะทาง; เวลา = Pace × ระยะทาง; ระยะทาง = เวลา ÷ Pace
หาค่า ในคำนวณ Pace วิ่ง ระยะทาง และเวลาที่ใช้
Pace = เวลา ÷ ระยะทาง; เวลา = Pace × ระยะทาง; ระยะทาง = เวลา ÷ Pace
วิธีใช้คำนวณ Pace วิ่ง ระยะทาง และเวลาที่ใช้ ทีละขั้น
Pace = เวลา ÷ ระยะทาง; เวลา = Pace × ระยะทาง; ระยะทาง = เวลา ÷ Pace
คำนวณ Pace วิ่ง ระยะทาง และเวลาที่ใช้: หลักการและตัวอย่าง
Pace = เวลา ÷ ระยะทาง; เวลา = Pace × ระยะทาง; ระยะทาง = เวลา ÷ Pace
สัดส่วนคาร์โบไฮเดรต ในคำนวณสัดส่วนโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันตามเป้าหมายพลังงาน
โปรตีน/คาร์บ 1 กรัมให้ประมาณ 4 kcal; ไขมัน 1 กรัมประมาณ 9 kcal; กรัม = พลังงาน × สัดส่วน ÷ kcal ต่อกรัม
สัดส่วนโปรตีน ในคำนวณสัดส่วนโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันตามเป้าหมายพลังงาน
โปรตีน/คาร์บ 1 กรัมให้ประมาณ 4 kcal; ไขมัน 1 กรัมประมาณ 9 kcal; กรัม = พลังงาน × สัดส่วน ÷ kcal ต่อกรัม
เป้าหมายพลังงาน ในคำนวณสัดส่วนโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันตามเป้าหมายพลังงาน
โปรตีน/คาร์บ 1 กรัมให้ประมาณ 4 kcal; ไขมัน 1 กรัมประมาณ 9 kcal; กรัม = พลังงาน × สัดส่วน ÷ kcal ต่อกรัม
วิธีใช้คำนวณสัดส่วนโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันตามเป้าหมายพลังงาน ทีละขั้น
โปรตีน/คาร์บ 1 กรัมให้ประมาณ 4 kcal; ไขมัน 1 กรัมประมาณ 9 kcal; กรัม = พลังงาน × สัดส่วน ÷ kcal ต่อกรัม
คำนวณสัดส่วนโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันตามเป้าหมายพลังงาน: หลักการและตัวอย่าง
โปรตีน/คาร์บ 1 กรัมให้ประมาณ 4 kcal; ไขมัน 1 กรัมประมาณ 9 kcal; กรัม = พลังงาน × สัดส่วน ÷ kcal ต่อกรัม
ชื่อ, กรัมที่กิน, kcal/100g, โปรตีน/100g, คาร์บ/100g, ไขมัน/100g ในคำนวณแคลอรี่และสารอาหารจากรายการอาหาร
สารอาหารแต่ละรายการ = ปริมาณต่อ 100 กรัม × กรัมที่กิน ÷ 100 แล้วรวมทั้งมื้อ
วิธีใช้คำนวณแคลอรี่และสารอาหารจากรายการอาหาร ทีละขั้น
สารอาหารแต่ละรายการ = ปริมาณต่อ 100 กรัม × กรัมที่กิน ÷ 100 แล้วรวมทั้งมื้อ
คำนวณแคลอรี่และสารอาหารจากรายการอาหาร: หลักการและตัวอย่าง
สารอาหารแต่ละรายการ = ปริมาณต่อ 100 กรัม × กรัมที่กิน ÷ 100 แล้วรวมทั้งมื้อ
ส่วนสูง ในประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันและมวลร่างกายที่ไม่ใช่ไขมัน
RFM = 64 − 20 × (ส่วนสูง ÷ รอบเอว) + 12 เมื่อใช้สูตรหญิง; มวลไร้ไขมัน = น้ำหนัก × (1 − RFM/100)
อายุ ในประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันและมวลร่างกายที่ไม่ใช่ไขมัน
RFM = 64 − 20 × (ส่วนสูง ÷ รอบเอว) + 12 เมื่อใช้สูตรหญิง; มวลไร้ไขมัน = น้ำหนัก × (1 − RFM/100)
เพศที่สูตร RFM ใช้ ในประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันและมวลร่างกายที่ไม่ใช่ไขมัน
RFM = 64 − 20 × (ส่วนสูง ÷ รอบเอว) + 12 เมื่อใช้สูตรหญิง; มวลไร้ไขมัน = น้ำหนัก × (1 − RFM/100)
วิธีใช้ประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันและมวลร่างกายที่ไม่ใช่ไขมัน ทีละขั้น
RFM = 64 − 20 × (ส่วนสูง ÷ รอบเอว) + 12 เมื่อใช้สูตรหญิง; มวลไร้ไขมัน = น้ำหนัก × (1 − RFM/100)